健康零食补充好营养,孩子不同时段什么零食最好?

时间:2019-03-04         浏览次数

这个年纪的宝宝,已经入学了,对脑力和体力的挑战无疑更大,需要补充足够的营养。海苔是很好的零食,海苔有一定的盐分,可以补充孩子在效果里运动一天损失的部分,海苔还富含硒、碘等微量元素。酸奶是无比健康的零食,肠道是咱们最大的免疫器官,想要孩子肠道通畅,酸奶是最好的零食,而且还能补充钙质。

这个年事段的宝宝,活动能力增加,骨骼需要更多的营养,所以在宝宝的零食取舍上,以强健骨骼、补充大量维生素和膳食纤维为主。薯类是很好的筛选,蒸煮锅的红薯、土豆,可以为宝宝提供丰富的膳食纤维和维生素、矿物质,为宝宝供给足够的热量,然而每次食用不要过多。坚果含有亚油酸,可以合成DHA和VA,对视网膜的完善起到促进作用。

7-12岁

6个月以上

4-6岁

这个年龄段的宝宝,要留心补充营养,有利于大脑发育,促进宝宝牙齿咀嚼才能的零食也可以抉择。有磨牙后果饼干,以香蕉味主要原料的曲奇,可以给宝宝更好的口感的同时,达到健齿的成果。DHA是建脑的重要营养素,适当吃一些维生素或者DHA软糖,可以增进大脑发育。

1-3岁

宝宝在6个月当前,可能逐渐增添辅食,然而这时的宝宝,免疫力较低,而且从母体中带来的储备铁已经被消耗完,容易贫血,所以要器重给宝宝补充铁、维生素,提升宝宝免疫力。新鲜的蔬果泥是宝宝非常好的零食,决定不同的蔬果泥为宝宝补充维生素跟膳食纤维。用新颖的牛肉制成的牛肉泥含有丰富的蛋白质、氨基酸,提高孩子免疫力和抗病才干,还可以供应铁和锌,促进宝宝的发育。

宝宝在始终长大的过程中,不仅是须要吃饭,还可以通过健康零食来弥补养分跟满足孩子的嘴馋。当宝宝恳求吃零食的时候,妈妈们能够为宝宝准备这些健康好零食。